馬來西亞試管代孕:盤點孕期健康的9個標誌 哪些習慣能讓寶寶更健康呢

懷孕的女性，尤其是第一次懷孕的準媽媽，總是擔心自己和寶寶的健康，即使孕檢顯示一切正常，也免不了各種擔心。其實最主要的原因就是對孕期知識知之甚少，導致自己總是愛胡思亂想，如果知道孕期哪些反應是健康或正常的，哪些反應是不正常的，我想心裏就會輕鬆很多，下面為大家介紹孕期健康的9個標誌，給準媽媽們吃一顆定心丸。

孕期健康的9個信號

　1、噁心、嘔吐
大多數準媽媽在懷孕前三個月都會出現噁心、嘔吐的症狀。這是正常現象，是孕婦自身激素水平變化引起的，所以不必擔心。
2、體重增加
體重增加被判斷為孕期準媽媽健康的重要指標。孕期的理想體重是2040斤，但這也取決於個人的體質。如果體重增加正常，就不會出現問題，但如果體重增加過多，就可能導致一些健康問題。
3.血壓正常
很多準媽媽在懷孕46個月時會出現高血壓。如果血壓在正常範圍內，就不用擔心。血壓可能會有輕微的變化，但只要血壓水平基本穩定，那麼準媽媽和胎兒都是健康的。
4.乳房疼痛
據統計，90%以上的女性在懷孕期間都會出現乳房脹痛的情況。其實，這不僅不會影響健康，反而是健康的表現，説明乳房正在發育。此外，學會識別乳房健康，還能判斷自己和寶寶是否健康。

5、腹部隆起的速度
要知道，腹部隆起的速度也是孩子健康與否的重要標誌之一。醫生常常會通過檢查腹部的大小來分析胎寶寶的生長髮育是否正常。
6、胎兒增長的速度
健康的胎寶寶在不同的時期，其增長的速度也是不同的。所以也可以通過胎兒增長的速度來判斷胎兒是否發育正常。
7、健康飲食
大多數準媽媽在懷孕的前三個月會食慾不振，沒有胃口，食量下降，通常到了孕中期就會恢復正常。孕媽只有保持健康、均衡的飲食才能給自身和寶寶提供充足的營養，對自身的健康也是有利的。
8、激素水平平衡
若雌激素和黃體酮一直維持在健康的水平，那麼大致可以説明這是一次健康的懷孕，孕媽和胎兒也都很健康。倘若兩個水平都很低，那麼很可能會導致流產。
9、體內有適量的水
孕媽體內有適量的水也是確保孕期健康的一個重要前提。因為體內有足夠的水份有利於防止孕媽出現腿部痙攣、血栓等問題，保證媽媽與胎寶寶的健康。
準媽媽，通過對以上9個指標的自我檢查，就可以大體上判斷自己和胎寶寶是否健康，若發現不正常的情況應及時去醫院檢查，儘早將危險排除。

好的習慣能讓寶寶更健康

　在準媽媽得知自己懷孕的消息時，寶寶已經處於發育中了，所以準媽媽要注意營養的補充;當然這個時期，準媽媽處於孕吐期胃口不佳，所以準媽媽要吃一些適合的食物，而且能避免孕吐。
●綠葉蔬菜綠葉蔬菜裏含有豐富的葉酸，有益孕早期胎兒發育。菠菜、油菜、生菜、蘆筍等綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸。
●豆腐孕婦攝取的蛋白質中有50%會應用於胎兒的生長，15%用於營造胎兒生長的宮內環境。孕早期如果蛋白質補充不足，會對胎兒的身體發育和腦細胞的形成造成不可補救的損害。
●牛奶和乳製品鈣是骨骼發育的基本原料。牛奶和乳製品中除了鈣以外，還含有優質蛋白質、礦物質、維生素（A、B1、B2、B）等。若全部以牛奶為基準，每日需要喝400~500毫升牛奶補充這些營養素。如果身體不接受牛奶、出現腹瀉時，可以喝乳酸菌或酸奶等代替。
●魚類白色的魚肉脂肪含量少，蛋白質含量高，對孕婦來説是非常理想的食物。而且鯡魚、青花魚、秋刀魚、金槍魚等背部呈青色的魚，含有對胎兒成長非常重要的不飽和脂肪酸。所以最好每週吃3~4次魚為好。
●雞蛋每週補充2~3個雞蛋就可以了。蛋殼表面往往帶有沙門氏菌，所以不要觸摸過雞蛋之後不洗手就繼續烹飪。雞蛋應放在冰箱裏保存，烹調時要充分加熱。
●穀物和土豆要多吃一些雜糧飯和用小麥或大麥做的麪包等來補充碳水化物。
以上幾類食物都有益於準媽媽和胎兒，其中含有豐富的營養元素，如蛋白質、鈣、鐵、維生素等。　
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